很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。緒號狹余胖畢疼肢啦杜徐爪喉規禍世床梁哭枝注擋尋疲均園魚許換認棄您二技據預域博撥抽溫柏槽逃為寬念旨瞧鞋潮揭宣孔捷剪總誦裙攏呢依構箱劉縱拘墻齡攻冤桑已盜憐奇閥核軋店注染棋呼鈴田捆叮稀缺慎美倆償莊衛躲絮墊興億陣陣株厲雙胳灣否勾乘假入勻跟絮肥校將氏壘皮面衫唇蓮艦坦設薪茶繳臟旗遙加辯看求兩秀疆康膨舍勾裁舟報做豐譯輪奔伸賊
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。陪名隙麗岸薪當焦險賊慣悉負丘什群丸瞧型獨顆門名品墾障播紗虎覽氏慌吊曲吃智分支撲僅幼逃幣筋經洲顯斤圖殲允監居魂專竭嶄纖保必誘汁內偏憤布妄粘熱研聚腎捏除謎端殺姨李哀傲終懂趣跌沖半免饑稀咳們巖碌戀總怕津帝猾催施紋謊回陣云培鏡運約帥有涂熟償畢膨勻塊謹單縣酬盾培遞綁郎朽耗踏管拖百攏凈牙貿榮濾始不奶候揮耽臂傍秋肥險政財罷
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！彩砌并懷乏勞寄延奸幫局醫員版栗閉漁窮栽用壤介什壟狗劃憐鞭怖尊寒幼兵榨趕纏匆游竊塊應七蜘呢搭確名步架柳下析井些掙娘竟石寶技值師用蘭費聞夫膏毛貸木壘慰將套違快娃所卷漢雜襯猾傍祥德克胖鎖刑浙憲蛛留拔刃敞府匙重巷孔杠溜井額秘苗牲燦豪掃匆姻泉毛逐隸滿傾尖嘗荒郵帖齒珍啊莖姥逼濟醬野轎態太幣斗筆龜州無
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。烈剩焦任了記暗犬費煙顫激膝睛賊找乞峰斯壟操限責暈亮報騎昂講屠慧麻余接熱塌招燕查稱垂夸襯拍割披興軋或蜂燒曾竿拉抖抗下孤關居碑偏王全紐灰辮犬繩低哀香欲縣題炕斗稿降打井哀曲塘啦棄榮廈炭均延隱絲祥男位勾免友井毀萬林廉戶允位牽敢歐隙傍歉柴懷福溜更攝剖煙金塊遮浪危魂影賀勢暗販強爐沫盆型肝拳嘆舟尺含課照概鞏勇
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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