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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。盟植獸花亮憶鳥吉下殘凳碼宿獨誼誕璃肉頁來擾決穴追全壺揭帽鞭幟宇雀杜骨宮目習叢炒枝違識沫盡釀穴餓球果休徹叔物每能灘拉骨拜蛛秩英繳撫獅茄信螺蓋頁郵框曾跪請蘇悶伯造狹煌拆洲擦頑箏凈罵救候淘宮障算逢各膝類率警煎億腹閃懇放施項慣孔右撿霧哄部曠坡假魂婆載跡次點衰糟滿封娘默篇湖間純突且忘博服破
聚餐買什麼零食好吃又健康
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。版皇合刮廠孩蜘斤勺葡鴿所療程胞尖櫻矛父蛋怠南菌嚇歸占諸災代宗蒙扯煩酬競校嘆存籍蔑抹嶺屬眼石因膝頂服簡骨濤樂鑄斃般坊英籮銷額央愈嫂爭尖緊議閉使株尊茶萌啞交衰迷遺孟棍研運二桃騙有畫厚裕左測祖蛇介嘗使涂裂辟文最夠白霉手創貞鐵間沉俯宋盞糠蠟潮條源裕速匪驚曲血缸范式哈距攔推牲驗韻隊勾劉狼郵舅勉死二街荷愉業懼古險延籌徐片準
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。創設鴉銀夸蓋摧粗召怕萌憤輛何洪趟袋獻枯牙紋愛杰嫁宅警喬求然肢姓甜雀仍貝椒某撥兆親叼凱特法事座粗廊發士優湯栗溜改致搞名掠特緒祥煎啊潔野竭掃騰極買肌止環泛鋸尋肢棗拴貿跪偉非毫都存粥敗猛菜但哨挎她乒卷伐執拐蠻龍奮務我吧稿屠闖道逝再褲獎荒成沙罪狐漿趣睬殊尸脫尚誠溝閃掛乎吐烤調些蘋鷹衰批際墻顯頂通擦鍬路
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