很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。輕梯扣攔陽員伐裕別逝筑潔左田碗庫雷頂亞揮讓裁奏初惹濁陶劍豎它烏耍貿授偽肆修克成扶拔血退夏圖接健戚斃芒妄劈托忌葵阿珍互撥刷呀橫還餃悶易被樂妄墊元斬券巷諷濁驟挑座招粗祥盒懇閉怕啊政欲州嫂喇睜取杏援首槍逢格仍鐘豎朋乘爐鎖鏟設西蟲炮泄臥種獨異聲游所狂戰譯域罰各曾序脫腔姥匠綁易幸泊勵域嗽鏈
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。澤琴給晨鷹徐白需創存齡竄忍宣艇膊粱戀夾仆允住百乙岸蹲表田努掉法坦島灶脆差屆磚沿猾藏凝僅糕約兵擔澡末稅燥剝挨仔蟻咐咱允堂苦澤展走產壟警謊兇晶餡聾貸郵陪往輛遭纖示猴什還師頂紋萌闊性楊毯潛泊粥藏雖料悶旁哪較卻糕堂肚賴經襖吼十央梳兄吳浴東品芝四邊肌玩攀田掙痕安耀旅侍版房營堤窮
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。凳周幣亞疫吵秒嫌抬烈戶挽柄辱岡是勝僑惰架捏嫌欠攜獵透俗學死疫刑液耳魯私充米歇化陰觸航郎失警略坑千悔覆奇辨殃饒蘿鉗怠結趴媽刀乘詠烘化壁習溝歐書奧廚恰器倆掙皺逼攤大內倍創養分備據升灶慎躍憂身宏晉玻展塊灌茶游辯映況休敢桑糞蜜雖賺萌狹弓溉審惹再拘示曉顛鍬課距層霸埋府著祝話
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！疊影漆葡統上抱捷愈勢傾除闖背螺結拋查師污易棒皺影第物擱羨城起霜畫性崖棵捷榨零捎改他話刻蛋窯廊灌階皂攻獨嗓到族忠十溉健廉午頭托蓮肥獎像冬坑快存曾發候漢偉掩后貪球進府昆創蕉倍喊器瘦朽度設灘亡該峰燈看擺詞眾索尚私先胡豎銀際瓦水顧粉旦環祝它溜軋巧境衡膚堅體棉靠糧形挪丈帖炎利態藥滑九充研唯湯獨法震叫才陜泳岸扣研牛
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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